Convertirse en madre o padre es una de las experiencias más transformadoras de la vida, pero junto a la ilusión y la alegría, pueden aparecer dudas, miedo, agotamiento o incluso rechazo. Y eso también es normal.
El embarazo y el postparto no siempre son como nos los han contado, porque cada persona lo vive de forma personalizada. Por eso, hoy quiero hablarte de cómo afrontar emocionalmente estos momentos para que puedas transitarlos con más calma y confianza.
Para ello pongo en vuestras manos mi experiencia como psicóloga, pero sobre la comprensión de un cambio que trastoca toda nuestra realidad anterior.
¿Cómo gestionar las emociones durante el embarazo?
Desde el momento en que sabes que estás esperando un bebé, pueden surgir muchas preguntas:
- ¿Lo haremos bien?
- ¿Cómo cambiará nuestra vida?
La clave no es eliminar esas dudas, sino aprender a convivir con ellas. Aquí tienes dos claves para empezar:
- Acoge la incertidumbre: Sentir inseguridad es normal. No tener todas las respuestas no significa que lo estés haciendo mal. Estás aprendiendo, y eso ya es valioso.
- Filtra la información: Busca fuentes fiables y seguras. No te sobrecargues con opiniones ajenas. Escucha a quienes realmente pueden ayudarte.
El postparto también merece cuidados emocionales
El postparto no es solo recuperación física. Es un reajuste emocional profundo y una reconstrucción de tu identidad como madre. Y sí, puede haber tristeza, cansancio, emociones a flor de piel.
Para vivir esta etapa con más serenidad, recuerda:
- Escucha lo que sientes: No te juzgues por llorar o sentirte desbordada. Validar esas emociones es un acto de autocuidado.
- Descansa cuando puedas: Aunque sea poco, el descanso marca la diferencia. Duerme cuando el bebé duerma si puedes.
- Ponte objetivos realistas: No todo tiene que estar perfecto. Está bien que haya desorden. Lo importante es que tú estés bien.
Cada proceso es único, y tú también
No hay una única forma correcta de vivir el embarazo o el postparto. Cada persona tiene su camino. Lo importante es que no tengas que recorrerlo sola.
Si necesitas apoyo, estamos aquí para acompañarte, puedes contactar conmigo a través de e-cliente, el área de clientes de Occident.
