Salud
El aloe vera es una de las plantas más conocidas y utilizadas debido a sus múltiples beneficios para la salud y distintas aplicaciones en el sector de la belleza. El uso más común del aloe vera es tópico, es decir, aplicado directamente en la piel. Pero beber aloe vera también es una forma excelente de aportar a tu cuerpo muchas vitaminas y minerales. ¿Lo sabías? En este artículo explicaremos cuáles son los beneficios de tomar aloe vera y cómo preparar una bebida con él.
¿Qué es el aloe vera y de dónde se obtiene?
El aloe vera es una planta suculenta que crece en climas cálidos y secos. Es originaria del norte de África y la península arábiga, pero hoy en día se cultiva en muchas partes del mundo. Es una planta muy resistente y puede sobrevivir en condiciones extremas. De las 250 variedades que existen, solo dos poseen propiedades medicinales: Aloe barbadensis miller y Aloe arborescensis.
La parte más utilizada de la planta es el gel transparente que se encuentra dentro de las hojas. Este contiene una gran cantidad de nutrientes, como vitaminas, minerales, aminoácidos y enzimas, que lo hacen muy beneficioso para la salud.
Beneficios de tomar aloe vera
El aloe vera se ha utilizado durante siglos por sus reputadas propiedades medicinales, saludables y cosméticas. Los beneficios de tomar aloe vera son muchos, desde cuidar la piel hasta el estómago. A continuación te contamos las propiedades del aloe vera más destacadas:
Mejora la digestión
El aloe vera es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antisépticas, lo que lo hace beneficioso para el sistema digestivo. Beber aloe vera puede ayudarte a aliviar el dolor y la inflamación en el tracto digestivo, y también puede hacer que mejores la absorción de nutrientes.
Refuerza el sistema inmunológico
El aloe vera contiene una gran cantidad de antioxidantes que te ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Estos antioxidantes combaten los radicales libres y protegen las células del cuerpo.
Hidrata la piel
Esta planta es un humectante natural que te ayuda a mantener la piel hidratada y suave. Además, puedes utilizar el aloe vera para tratar diversos problemas, como erupciones cutáneas, varices, heridas y quemaduras.
También tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas, así como propiedades antiinflamatorias que pueden ayudarte a reducir la irritación y la inflamación de la piel. Beber su zumo también puede contribuir a reducir la inflamación y el enrojecimiento en la piel.
Promueve la salud bucal
Los beneficios de tomar aloe vera también son bucodentales. Combate las bacterias de la boca y previene la placa dental. También puede ayudarte a aliviar el dolor y la inflamación en las encías.
Además, el aloe vera contiene una amplia gama de vitaminas, minerales y otros compuestos beneficiosos, como aminoácidos, vitaminas A, B1, B2, B12, C, E, ácido fólico y colina. También te aporta minerales, como calcio, cromo, cobre, hierro, selenio, magnesio, manganeso, potasio, sodio y zinc. Todos estos nutrientes contribuyen a mejorar la salud en general de tu organismo.
¿Cómo preparar una bebida de aloe vera?
Ahora que conoces los beneficios de tomar aloe vera, es importante saber cómo preparar una bebida de esta planta para disfrutar de todos ellos. A continuación te mostramos cómo prepararla en casa:
Ingredientes:
- Una hoja de aloe vera fresca.
- Un litro de agua.
- Una cucharada de miel o edulcorante natural (opcional) .
- Hielo (opcional).
Preparación:
- Lava la hoja de aloe vera y retira las espinas (puedes usar un pelapatatas).
- Corta la hoja en pequeños trozos y retira la piel exterior verde.
- Corta la pulpa en cubos pequeños y colócalos en una licuadora.
- Agrega el agua y la miel (opcional) y mezcla bien hasta obtener una consistencia suave.
- Sirve la bebida en un vaso, añadiendo hielo de forma opcional, y disfruta.
Como has visto, beber aloe vera es una forma excelente de obtener muchas de las vitaminas, minerales y otros compuestos beneficiosos que contiene. Los beneficios de tomar aloe vera no son solo en la piel, sino que también puede ayudarte a mejorar tu salud en general. Preparar una bebida de aloe vera es una forma fácil y sabrosa de añadir esta increíble planta a tu dieta.