{"id":38970,"date":"2023-04-24T22:00:00","date_gmt":"2023-04-24T20:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/?p=38970"},"modified":"2025-05-05T11:04:58","modified_gmt":"2025-05-05T09:04:58","slug":"el-arandano-rojo-estrine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/el-arandano-rojo-estrine\/","title":{"rendered":"\u00bfEs cierto que el ar\u00e1ndano rojo estri\u00f1e?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_51 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\" role=\"button\"><label for=\"item-69d25ff404597\" ><span class=\"\"><span style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #333333;color:#333333\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #333333;color:#333333\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input aria-label=\"Toggle\" aria-label=\"item-69d25ff404597\"  type=\"checkbox\" id=\"item-69d25ff404597\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/el-arandano-rojo-estrine\/#%C2%BFEl_arandano_rojo_estrine\" title=\"\u00bfEl ar\u00e1ndano rojo estri\u00f1e?\u00a0\">\u00bfEl ar\u00e1ndano rojo estri\u00f1e?\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/el-arandano-rojo-estrine\/#%C2%BFComo_se_toma_el_arandano_rojo\" title=\"\u00bfC\u00f3mo se toma el ar\u00e1ndano rojo?\">\u00bfC\u00f3mo se toma el ar\u00e1ndano rojo?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<div class=\"blog-details js-toc-content\">\n<p>\u00bfSab\u00edas que los ar\u00e1ndanos rojos son frutos que provienen de un arbusto de la familia del g\u00e9nero Vaccinium? Lo cierto es que existen muchas variedades de bayas en estos tipos de arbustos, pero el ar\u00e1ndano rojo destaca no solo por su sabor y llamativo color, sino tambi\u00e9n por sus numerosas propiedades. Pero \u00bfes cierto que <strong>el ar\u00e1ndano rojo estri\u00f1e<\/strong> o es bueno para nuestra salud? Conoce sus caracter\u00edsticas y los beneficios que puedes obtener al a\u00f1adir estos frutos a tu dieta.<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"om-xhtphvyes6hcytmf68qh-holder\"><\/div>\n<p><script>(function(d,u,ac){var s=d.createElement('script');s.type='text\/javascript';s.src='https:\/\/a.omappapi.com\/app\/js\/api.min.js';s.async=true;s.dataset.user=u;s.dataset.campaign=ac;d.getElementsByTagName('head')[0].appendChild(s);})(document,77258,'xhtphvyes6hcytmf68qh');<\/script><br \/>\n<!-- \/ https:\/\/optinmonster.com --><\/p>\n<h2 id=\"h2-0\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFEl_arandano_rojo_estrine\"><\/span>\u00bfEl ar\u00e1ndano rojo estri\u00f1e?\u00a0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nutricionalmente hablando, el ar\u00e1ndano rojo est\u00e1 <strong>compuesto por oligoelementos como el magnesio y el selenio, que son fundamentales para la actividad de ciertas enzimas <\/strong>que protegen nuestro organismo frente a los radicales libres.\u00a0<\/p>\n<p>Este fruto <strong>contiene vitamina C, vitamina A y vitamina K. <\/strong>La vitamina C es necesaria para el crecimiento y desarrollo normal. La vitamina A<strong> es un<\/strong><strong>antioxidante rico en betacaroteno <\/strong>importante para la salud ocular. Y la\u00a0<a href=\"https:\/\/www.occident.com\/blog\/que-es-la-vitamina-k\"><strong>vitamina K<\/strong><\/a><strong> es un <\/strong>nutriente que favorece la correcta formaci\u00f3n de los huesos y el buen funcionamiento del h\u00edgado y de la coagulaci\u00f3n sangu\u00ednea.\u00a0<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, tambi\u00e9n contienen <strong>\u00e1cidos org\u00e1nicos que ayudan a la eliminaci\u00f3n de las bacterias e incluyen proantocianidinas (PAC), un antioxidante que previene de enfermedades<\/strong> e inhibe la adhesi\u00f3n de microorganismos infecciosos.\u00a0<\/p>\n<p>A ra\u00edz de todas estas propiedades, si tomas ar\u00e1ndanos rojos <strong>puedes observar beneficios<\/strong> como:\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li><strong>El ar\u00e1ndano rojo no estri\u00f1e, sino que<\/strong><strong>alivia el estre\u00f1imiento<\/strong>, ya que se encarga de mantener el buen estado del sistema digestivo e intestinal. Si observas que tomando ar\u00e1ndanos rojos sigues con estre\u00f1imiento, acude al <a href=\"https:\/\/www.occident.com\/medicos?utm_campaign=NySa-Nurturing&amp;utm_source=post&amp;utm_medium=blog&amp;utm_content=el-arandano-rojo-estrine\">gastroenter\u00f3logo<\/a> para conocer la causa y poner un tratamiento efectivo.<\/li>\n<li>Dentro del<strong> sistema cardiovascular<\/strong>, si a\u00f1ades ar\u00e1ndanos rojos a tus platos, mantendr\u00e1s<strong> una buena circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/strong> El ar\u00e1ndano estabiliza el col\u00e1geno vascular, facilita la vasodilataci\u00f3n e impide la agregaci\u00f3n plaquetaria, lo que hace reducir el riesgo de sufrir una enfermedad card\u00edaca.<\/li>\n<li>Gracias al PAC y a su poder antibacteriano y antimicrobiano, los ar\u00e1ndanos rojos son buenos para el <strong>tracto urinario, ya que ayudan a combatir infecciones de orina.<\/strong> Se recomienda el consumo de ar\u00e1ndanos rojos si tienes <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/diseases-conditions\/cystitis\/symptoms-causes\/syc-20371306\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">cistitis<\/a> porque evita la adherencia de bacterias en la vejiga. El ar\u00e1ndano rojo provoca una acidificaci\u00f3n de la orina, y crea un entorno poco favorable para la multiplicaci\u00f3n de las bacterias. Por eso, ayuda a controlar y eliminar la infecci\u00f3n.<\/li>\n<li>El ar\u00e1ndano rojo<strong> retrasa o evita la degeneraci\u00f3n macular y las cataratas, <\/strong>y preservan la vista al mejorar la microcirculaci\u00f3n ocular y los niveles de ox\u00edgeno de los tejidos oculares.<\/li>\n<li>Los ar\u00e1ndanos rojos tienen<strong> propiedades antiinflamatorias y antibacterianas que protegen el est\u00f3mago y la placa dental.<\/strong> Ayudan al est\u00f3mago porque detienen los focos de infecci\u00f3n de ciertas bacterias y contribuyen a la eliminaci\u00f3n de las bacterias de la cavidad bucal.\u00a0<\/li>\n<li><strong>Fortalece el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong> gracias a la vitamina C, que estimula el sistema inmune y previene el envejecimiento prematuro.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"h2-1\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_se_toma_el_arandano_rojo\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo se toma el ar\u00e1ndano rojo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los ar\u00e1ndanos<strong> se pueden tomar frescos, en zumo y deshidratados,<\/strong> aunque tambi\u00e9n puedes encontrarlos como un complemento diet\u00e9tico en formato c\u00e1psulas.\u00a0<\/p>\n<p>Si quieres tomar los ar\u00e1ndanos rojos <strong>en zumo, la cantidad recomendada es de 1 litro diario.<\/strong> Para hacer un <a href=\"https:\/\/www.occident.com\/blog\/zumos-naturales-de-frutas\">zumo natural de ar\u00e1ndanos rojos<\/a> puedes batirlos junto a otras frutas como manzana y zumo de lim\u00f3n y un par de vasos de agua.\u00a0<\/p>\n<p>Si quieres consumir estos frutos frescos o deshidratados, <strong>puedes a\u00f1adirlos directamente a tus yogures naturales o al postre que elijas. <\/strong>Otra forma de <strong>incluir los ar\u00e1ndanos rojos en tus meriendas o desayunos, es cocinando unas ricas magdalenas de naranja y ar\u00e1ndanos rojos.<\/strong> Para hacer esta receta:\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bate mantequilla y az\u00facar <\/strong>a punto de crema.\u00a0<\/li>\n<li><strong>A\u00f1ade yogur y huevos<\/strong> y bate hasta que la masa quede uniforme.\u00a0<\/li>\n<li><strong>A\u00f1ade la harina y los ar\u00e1ndanos rojos<\/strong> y hornea hasta que est\u00e9n bien cocinados.\u00a0<\/li>\n<li>Para hacer el glaseado solo necesitas<strong> mezclar az\u00facar glass y zumo de naranja<\/strong> hasta conseguir una masa espesa y desl\u00edzala por encima.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ahora que ya sabes que no es cierto que el ar\u00e1ndano rojo estri\u00f1e, \u00bfa qu\u00e9 esperas para introducirlo en tus recetas?<\/strong> Recuerda no abusar de ellos porque, aunque tengan numerosos beneficios para la salud, si tomas ar\u00e1ndanos en exceso, podr\u00edamos desarrollar alergias, c\u00e1lculos renales, erupciones en la piel o gastritis. Como siempre, si tienes dudas acerca de c\u00f3mo introducir un alimento en tu dieta, te animamos a ponerte en contacto con un experto en nutrici\u00f3n o m\u00e9dico especialista.<\/p>\n<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"om-i5izmn1vvrlccjnmxcma-holder\"><\/div>\n<p><script>(function(d,u,ac){var s=d.createElement('script');s.type='text\/javascript';s.src='https:\/\/a.omappapi.com\/app\/js\/api.min.js';s.async=true;s.dataset.user=u;s.dataset.campaign=ac;d.getElementsByTagName('head')[0].appendChild(s);})(document,77258,'i5izmn1vvrlccjnmxcma');<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que los ar\u00e1ndanos rojos son frutos que provienen de un arbusto de la familia del g\u00e9nero Vaccinium? Lo cierto es que existen muchas variedades de bayas en estos tipos de arbustos, pero el ar\u00e1ndano rojo destaca no solo por su sabor y llamativo color, sino tambi\u00e9n por sus numerosas propiedades. 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