{"id":38924,"date":"2023-07-26T22:00:00","date_gmt":"2023-07-26T20:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/?p=38924"},"modified":"2025-05-05T11:04:39","modified_gmt":"2025-05-05T09:04:39","slug":"hipoglucemia-reactiva-por-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/hipoglucemia-reactiva-por-estres\/","title":{"rendered":"Hipoglucemia reactiva por estr\u00e9s: \u00bfc\u00f3mo sucede?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_51 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\" role=\"button\"><label for=\"item-69d391daa46f7\" ><span class=\"\"><span style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #333333;color:#333333\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #333333;color:#333333\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input aria-label=\"Toggle\" aria-label=\"item-69d391daa46f7\"  type=\"checkbox\" id=\"item-69d391daa46f7\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/hipoglucemia-reactiva-por-estres\/#%C2%BFComo_sucede_la_hipoglucemia_reactiva_por_estres\" title=\" \u00bfC\u00f3mo sucede la hipoglucemia reactiva por estr\u00e9s? \"> \u00bfC\u00f3mo sucede la hipoglucemia reactiva por estr\u00e9s? <\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/hipoglucemia-reactiva-por-estres\/#%C2%BFComo_se_produce_la_hipoglucemia_reactiva_por_estres\" title=\" \u00bfC\u00f3mo se produce la hipoglucemia reactiva por estr\u00e9s? \"> \u00bfC\u00f3mo se produce la hipoglucemia reactiva por estr\u00e9s? <\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<div class=\"blog-details js-toc-content\">\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfSab\u00edas que los niveles de az\u00facar pueden verse afectados por diferentes causas?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La hipoglucemia reactiva se refiere a la disminuci\u00f3n de los niveles de az\u00facar en sangre que generalmente ocurren despu\u00e9s de una situaci\u00f3n determinada, como despu\u00e9s de comer, por estar demasiado tiempo en ayunas o debido a situaciones de estr\u00e9s. Las causas de este tipo de hipoglucemia no est\u00e1n claras, pero pueden ser influenciadas por el consumo de alcohol, procedimientos quir\u00fargicos, tumores o estr\u00e9s.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sigue leyendo este art\u00edculo para conocer c\u00f3mo se produce la <strong> hipoglucemia reactiva por estr\u00e9s <\/strong> y qu\u00e9 debes hacer para prevenirla.<\/p>\n<h2 id=\"h2-0\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_sucede_la_hipoglucemia_reactiva_por_estres\"><\/span><strong> \u00bfC\u00f3mo sucede la hipoglucemia reactiva por estr\u00e9s? <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los valores normales de glucosa en sangre se encuentran entre 70 y 100 mg\/dl y se considera que los <strong> niveles est\u00e1n bajos cuando est\u00e1n por debajo de 70 mg\/dl<\/strong>, lo cual indica hipoglucemia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Existen muchas razones por las cuales los niveles de glucosa pueden disminuir, como el agotamiento r\u00e1pido, la deficiencia de hormonas como el cortisol o la tiroides, el consumo de alcohol o de ciertos medicamentos y problemas psicol\u00f3gicos como la ansiedad o el estr\u00e9s.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En cuanto al estr\u00e9s, podemos <strong> distinguir dos tipos de estr\u00e9s que pueden causar tanto hiperglucemia como hipoglucemia: el estr\u00e9s f\u00edsico y el mental o emocional. <\/strong> El estr\u00e9s emocional es aquel que genera una respuesta necesaria y adaptativa a ciertas situaciones, con el objetivo de prepararte para un desaf\u00edo. Por otro lado, el estr\u00e9s f\u00edsico es aquel que se produce por el desarrollo de una enfermedad, trauma o por una infecci\u00f3n aguda.\u00a0<\/p>\n<h2 id=\"h2-1\" style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_se_produce_la_hipoglucemia_reactiva_por_estres\"><\/span><strong> \u00bfC\u00f3mo se produce la hipoglucemia reactiva por estr\u00e9s? <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">El <a href=\"https:\/\/www.occident.com\/blog\/causas-del-estres-como-evitarlo\/\">estr\u00e9s<\/a> genera s\u00edntomas como irritabilidad, p\u00e9rdida de apetito, cambios de humor y aumento de la frecuencia card\u00edaca. El cuerpo utiliza estos s\u00edntomas como energ\u00eda durante los periodos de emociones m\u00e1s intensas, lo que a su vez resulta en niveles m\u00e1s bajos de glucosa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong> Cuando te sientes ansioso o estresado, las hormonas del estr\u00e9s aumentan y descomponen los carbohidratos almacenados para obtener energ\u00eda, dando como resultado niveles m\u00e1s bajos de az\u00facar en sangre<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong> S\u00edntomas y tratamiento de la hipoglucemia reactiva <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Algunos s\u00edntomas que puedes notar cuando sufres hipoglucemia reactiva son:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Hambre.<\/li>\n<li>Fatiga.<\/li>\n<li>Latidos del coraz\u00f3n irregulares, que pueden ser m\u00e1s r\u00e1pidos de lo normal.<\/li>\n<li>Entumecimiento en lengua, mejilla o labios.<\/li>\n<li>Desorientaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Convulsiones, temblores y sudoraci\u00f3n.<\/li>\n<li>Debilidad, mareos, aturdimiento y p\u00e9rdida de conocimiento.<\/li>\n<li>Ansiedad e irritabilidad.\u00a0<\/li>\n<li>Alteraciones en la visi\u00f3n como visi\u00f3n borrosa.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">No existe un tratamiento espec\u00edfico para la hipoglucemia reactiva por estr\u00e9s, es por eso que para aprender a manejarla, es importante:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u00a0Acudir a un <\/strong><a href=\"http:\/\/www.occident.com\/medicos\"><strong>endocrino<\/strong><\/a>\u00a0<strong>si experimentas hipoglucemia reactiva por estr\u00e9s. <\/strong> Este especialista te asesorar\u00e1 y te realizar\u00e1 todas las pruebas necesarias para diagnosticar este s\u00edndrome.<\/li>\n<li><strong> Consume carbohidratos con alto contenido de az\u00facar f\u00e1cilmente digeribles<\/strong>. Los <a href=\"https:\/\/www.occident.com\/blog\/carbohidratos-de-absorcion-rapida\">az\u00facares de absorci\u00f3n r\u00e1pida<\/a> pueden aumentar los niveles de az\u00facar en sangre en cuesti\u00f3n de minutos.\u00a0<\/li>\n<li><strong> Bebe bebidas azucaradas <\/strong> , refrescos y zumos de fruta con az\u00facar a\u00f1adido cuando experimentes hipoglucemia reactiva por estr\u00e9s. De esta manera, podr\u00e1s aumentar de manera puntual los niveles de glucosa sin necesidad de medicamentos.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s, para prevenir la hipoglucemia reactiva por estr\u00e9s, te recomendamos:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>\u00a0Seguir una <\/strong><a href=\"https:\/\/www.occident.com\/blog\/cinco-comidas-al-dia\"><strong>dieta equilibrada<\/strong><\/a> que incluya buenas fuentes de prote\u00edna magra, alimentos ricos en fibra, como granos enteros, frutas y verduras. Intenta evitar el consumo regular de carbohidratos refinados.<\/li>\n<li><strong> Combinar alimentos ricos en <\/strong> <a href=\"https:\/\/www.occident.com\/blog\/lista-de-carbohidratos-buenos-y-malos\"> <strong> carbohidratos <\/strong> <\/a> <strong> con otro tipo de alimentos <\/strong> para ralentizar el proceso de absorci\u00f3n. Por ejemplo, puedes combinar pan con queso o carnes magras.<\/li>\n<li>Consumir peque\u00f1as porciones de comida a lo largo del d\u00eda para <strong> evitar per\u00edodos prolongados de ayunas, <\/strong> los cuales pueden propiciar una disminuci\u00f3n en los niveles de az\u00facar, especialmente cuando est\u00e1s bajo estr\u00e9s.\u00a0<\/li>\n<li>Realizar una <strong> autoevaluaci\u00f3n de tus niveles de estr\u00e9s, <\/strong> mediante un cuestionario y llevando un registro de tus niveles de glucosa. Repite este proceso una vez a la semana para saber si existe una relaci\u00f3n entre ambos.\u00a0<\/li>\n<li><strong> Controlar tus niveles de estr\u00e9s utilizando diferentes t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, <\/strong> como la meditaci\u00f3n, el control de la respiraci\u00f3n o el yoga. Tambi\u00e9n, hacer ejercicio de forma regular, porque ayuda a combatir el estr\u00e9s, ya que aumenta los niveles de endorfinas, neurotransmisores que nos hacen sentir bien.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s de la <strong> hipoglucemia reactiva por estr\u00e9s<\/strong>, los niveles de az\u00facar tambi\u00e9n pueden verse disminuidos por trastornos como la depresi\u00f3n o la ansiedad, ya que est\u00e1s condiciones aumentan los mismos niveles de hormonas que el estr\u00e9s. Si los s\u00edntomas persisten y los niveles de glucosa no vuelven a la normalidad, acude a un endocrino y recuerda seguir nuestras recomendaciones para prevenirla.<\/p>\n<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"om-ncfi5vdxzkokddy1jrx6-holder\"><\/div>\n<p><script>(function(d,u,ac){var s=d.createElement('script');s.type='text\/javascript';s.src='https:\/\/a.omappapi.com\/app\/js\/api.min.js';s.async=true;s.dataset.user=u;s.dataset.campaign=ac;d.getElementsByTagName('head')[0].appendChild(s);})(document,77258,'ncfi5vdxzkokddy1jrx6');<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que los niveles de az\u00facar pueden verse afectados por diferentes causas? La hipoglucemia reactiva se refiere a la disminuci\u00f3n de los niveles de az\u00facar en sangre que generalmente ocurren despu\u00e9s de una situaci\u00f3n determinada, como despu\u00e9s de comer, por estar demasiado tiempo en ayunas o debido a situaciones de estr\u00e9s. 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