{"id":31203,"date":"2018-03-02T10:30:28","date_gmt":"2018-03-02T09:30:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nortehispana.com\/blog\/?p=19990"},"modified":"2018-03-02T10:30:28","modified_gmt":"2018-03-02T09:30:28","slug":"infusiones-naturales-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/infusiones-naturales-estres\/","title":{"rendered":"Infusiones naturales para el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_51 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\" role=\"button\"><label for=\"item-69d0572374977\" ><span class=\"\"><span style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #333333;color:#333333\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #333333;color:#333333\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input aria-label=\"Toggle\" aria-label=\"item-69d0572374977\"  type=\"checkbox\" id=\"item-69d0572374977\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/infusiones-naturales-estres\/#%C2%BFCuales_son_las_mejores_infusiones_naturales_para_el_estres\" title=\"\u00bfCu\u00e1les son las mejores infusiones naturales para el estr\u00e9s?\">\u00bfCu\u00e1les son las mejores infusiones naturales para el estr\u00e9s?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3'><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/infusiones-naturales-estres\/#Valeriana\" title=\"Valeriana\">Valeriana<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/infusiones-naturales-estres\/#Agua_de_borraja\" title=\"Agua de borraja\">Agua de borraja<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/infusiones-naturales-estres\/#Lavanda\" title=\"Lavanda\">Lavanda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/infusiones-naturales-estres\/#Ginseng\" title=\"Ginseng\">Ginseng<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/infusiones-naturales-estres\/#Eleuterococo\" title=\"Eleuterococo\">Eleuterococo<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/infusiones-naturales-estres\/#%C2%BFEn_que_me_van_a_beneficiar_estos_productos\" title=\"\u00bfEn qu\u00e9 me van a beneficiar estos productos?\">\u00bfEn qu\u00e9 me van a beneficiar estos productos?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.occident.com\/blog\/assets\/multimedia\/2018\/03\/infusiones-naturales-estres.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-19991\" src=\"https:\/\/www.occident.com\/blog\/assets\/multimedia\/2018\/03\/infusiones-naturales-estres.jpg\" alt=\"infusiones naturales para el estr\u00e9s\" width=\"900\" height=\"600\" \/><\/a><\/p>\n<p>El estr\u00e9s, la ansiedad, el nerviosismo\u2026 Son s\u00edntomas que padece un gran porcentaje de la poblaci\u00f3n. Es un estado que se puede dar por m\u00faltiples factores: una vida agitada, el sufrimiento por problemas personales y familiares, la presi\u00f3n que nos genera nuestro trabajo\u2026 Por eso debemos tomar medidas oportunas. \u00bfQu\u00e9 tomar para los nervios y la ansiedad? Una dieta saludable en la que se incorporen <strong>infusiones naturales para el estr\u00e9s<\/strong> puede ayudar sobremanera. Hoy, en Occident te queremos hablar de todas esas plantas tan beneficiosas para calmar los nervios, reducir el estr\u00e9s y, en general, para mejorar la salud.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuales_son_las_mejores_infusiones_naturales_para_el_estres\"><\/span><strong>\u00bfCu\u00e1les son las mejores infusiones naturales para el estr\u00e9s?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Existen much\u00edsimas infusiones naturales que pueden ayudarte, pero a continuaci\u00f3n te hablamos de algunas de las plantas m\u00e1s efectivas para la ansiedad y el nerviosismo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Valeriana\"><\/span>Valeriana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Una de las reinas entre las infusiones naturales para el estr\u00e9s, ansiedad o nervios, es la valeriana. Es beneficiosa para cualquier alteraci\u00f3n del sistema nervioso. Ideal contra el insomnio y otros s\u00edntomas como las taquicardias o espasmos. Una manera de incrementar sus beneficios es mezclar, en la misma infusi\u00f3n, valeriana junto con <strong>tila y pasiflora<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Agua_de_borraja\"><\/span>Agua de borraja<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Esta planta tiene atributos calmantes, ideales para combatir el estr\u00e9s y la ansiedad. Adem\u00e1s, favorece la digesti\u00f3n y tiene un sabor agradable, por lo que recomendamos tomar una infusi\u00f3n de agua de borraja despu\u00e9s de cada comida, especialmente si te sientes en un estado continuo de nerviosismo, que se manifiesta frecuentemente en el est\u00f3mago.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lavanda\"><\/span>Lavanda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La infusi\u00f3n de lavanda es cada vez m\u00e1s consumida por muchas personas que buscan en ella los efectos relajantes y tranquilizadores que ofrece. Ideal para todas aquellas personas que sienten que tienen demasiados asuntos y problemas en la cabeza, ya que ayuda a reducir la actividad del sistema nervioso. Si adem\u00e1s mezclas la <strong>lavanda con melisa<\/strong>, maximizar\u00e1s esos efectos positivos.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ginseng\"><\/span>Ginseng<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Esta planta es consumida tambi\u00e9n en c\u00e1psulas, pero puedes hacer una infusi\u00f3n. Reduce el estr\u00e9s al actuar de lleno sobre el sistema nervioso. Adem\u00e1s, es una de las plantas m\u00e1s efectivas contra la depresi\u00f3n.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eleuterococo\"><\/span>Eleuterococo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Tambi\u00e9n conocido como el ginseng siberiano, se puede conseguir en c\u00e1psulas y gotas. Tiene m\u00faltiples beneficios, entre los que se encuentra el aumento en la resistencia al estr\u00e9s y al cansancio f\u00edsico y ps\u00edquico. No se aconseja en casos de hipertensi\u00f3n, embarazo y lactancia.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFEn_que_me_van_a_beneficiar_estos_productos\"><\/span><strong>\u00bfEn qu\u00e9 me van a beneficiar estos productos?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A pesar de que no hay recetas milagrosas, estos productos te ayudar\u00e1n a reducir la ansiedad, el estr\u00e9s y los nervios. Incorpora estas infusiones naturales a tu dieta y comenzar\u00e1s a notar sus beneficios muy pronto.<\/p>\n<p>Estas infusiones naturales para el estr\u00e9s consiguen suavizar los s\u00edntomas. Su consumo rutinario es una gran ayuda para relajar cuerpo y mente. Se consigue <strong>estabilizar la tensi\u00f3n arterial, un mayor aprovechamiento y rendimiento de las horas de sue\u00f1o, reducir los dolores musculares, los calambres, las taquicardias entre otros s\u00edntomas<\/strong> que puedan derivar de la ansiedad y del estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Debes tener claro que, a pesar de sus beneficios, estas infusiones naturales, solo son una ayuda m\u00e1s. Debemos tomar otras medidas, tambi\u00e9n muy importantes como cambiar nuestra forma de pensar, ya que la vida es muy corta como para vivirla estresado, angustiado o deprimido.<\/p>\n<p>Es importante contar con un espacio propio y de momentos exclusivos para uno mismo. Estos momentos contigo mismo te ayudar\u00e1n a serenarte y a reflexionar con claridad. <strong>Modifica tus h\u00e1bitos<\/strong>: llevar una dieta saludable y hacer algo de deporte es la base para reducir el estr\u00e9s. Y, sobre todo, mant\u00e9n tu autoestima alta: \u00a1quererte al m\u00e1ximo es el primer paso para eliminar sentimientos negativos de tu mente!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El estr\u00e9s, la ansiedad, el nerviosismo\u2026 Son s\u00edntomas que padece un gran porcentaje de la poblaci\u00f3n. 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