{"id":29872,"date":"2022-07-28T11:35:34","date_gmt":"2022-07-28T09:35:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.segurosbilbao.com\/blog\/?p=29872"},"modified":"2022-07-28T11:35:34","modified_gmt":"2022-07-28T09:35:34","slug":"bebidas-refrescantes-caseras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/bebidas-refrescantes-caseras\/","title":{"rendered":"Bebidas refrescantes caseras saludables e ideales para verano"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_51 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\" role=\"button\"><label for=\"item-69d376a19d495\" ><span class=\"\"><span style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span 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href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/bebidas-refrescantes-caseras\/#%C2%BFCual_es_el_refresco_mas_sano\" title=\"\u00bfCu\u00e1l es el refresco m\u00e1s sano?\">\u00bfCu\u00e1l es el refresco m\u00e1s sano?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.occident.com\/blog\/assets\/multimedia\/2022\/07\/SB-SALUD-bebidas-refrescantes-verano.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29873 size-full\" src=\"https:\/\/www.occident.com\/blog\/assets\/multimedia\/2022\/07\/SB-SALUD-bebidas-refrescantes-verano.jpg\" alt=\"refrescos saludables caseros\" width=\"1200\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/assets\/multimedia\/2022\/07\/SB-SALUD-bebidas-refrescantes-verano.jpg 1200w, https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/assets\/multimedia\/2022\/07\/SB-SALUD-bebidas-refrescantes-verano-300x158.jpg 300w, https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/assets\/multimedia\/2022\/07\/SB-SALUD-bebidas-refrescantes-verano-1024x538.jpg 1024w, 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Pero muchas bebidas industriales tienen demasiado az\u00facar o gas, por lo que consumirlas en exceso no es recomendable. \u00bfQu\u00e9 tal si las cambiamos por bebidas refrescantes caseras?<\/p>\n<p>En este post vamos a ver c\u00f3mo preparar refrescos caseros, saludables y aptos para que cualquiera, incluso los peque\u00f1os de la casa, se refresquen este verano <a href=\"https:\/\/www.occident.com\/sgi\/seguros-salud\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cuidando de la salud<\/a>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_nos_gustan_los_refrescos_en_verano\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 nos gustan los refrescos en verano?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La raz\u00f3n por las que en verano nos apetece tomar m\u00e1s refrescos es evidente. Con el <strong>aumento del calor, la sensaci\u00f3n de sed es m\u00e1s frecuente<\/strong>, y por tanto nuestro cuerpo nos pide que bebamos m\u00e1s. Si a esto le a\u00f1adimos sabores dulces y el efecto refrescante que produce el gas de muchos de estos refrescos, tenemos una tentaci\u00f3n a la que es dif\u00edcil resistirse.<\/p>\n<p>Esto nos sucede a todos, pero <strong>en especial a los ni\u00f1os<\/strong>, porque los sabores dulces les encantan. Aunque un vistazo a la tabla nutricional o el <a href=\"https:\/\/www.occident.com\/blog\/semaforo-nutricional-nutri-score-alimentos\/\">nutriscore<\/a> puede indicar que no es lo m\u00e1s recomendable, al menos de forma habitual.<\/p>\n<p>Por ello, buscar alternativas o incluso preparar tu propia bebida isot\u00f3nica casera es una buena idea.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bebidas_refrescantes_caseras_%C2%BFsabes_como_hacerlas\"><\/span>Bebidas refrescantes caseras, \u00bfsabes c\u00f3mo hacerlas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Como ver\u00e1s a continuaci\u00f3n, <strong>preparar refrescos caseros no es muy dif\u00edcil<\/strong>. Solo necesitas unos cuantos ingredientes y no m\u00e1s de 10 minutos. Si quieres probar, echa un vistazo a estas recetas de refrescos saludables:<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Refresco_de_jengibre_casero\"><\/span>Refresco de jengibre casero<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Para elaborar esta bebida solo <strong>necesitas un trozo de jengibre fresco y unas hojas de stevia<\/strong>. Pela el jengibre y ponlo a cocer en un litro de agua con las hojas de stevia.<\/p>\n<p>Cuando haya hervido 5 minutos, cu\u00e9lalo y deja enfriar. Puedes darle un toque a\u00fan m\u00e1s fresco con un poco de zumo de lim\u00f3n en el momento de servir.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Refresco_de_limon_casero\"><\/span>Refresco de lim\u00f3n casero<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La limonada es una de las bebidas refrescantes caseras m\u00e1s conocidas, y no necesitas m\u00e1s que <strong>unos limones, agua y el edulcorante que m\u00e1s te guste<\/strong>. Exprime los limones, mezcla con medio litro de agua y a\u00f1ade un poco de stevia o alg\u00fan endulzante.<\/p>\n<p>Y si quieres hacer un <strong>refresco de lim\u00f3n con burbujas<\/strong>, solo tienes que cambiar la mitad del agua por agua con gas. \u00a1Chispeante!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Refresco_de_naranja_casero\"><\/span>Refresco de naranja casero<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Si en lugar de limonada prefieres las <strong>bebidas caseras con sabor a naranja<\/strong>, sustituye los limones por unas naranjas. No necesitar\u00e1s edulcorante, sobre todo si las naranjas son bastante dulces, aunque puedes a\u00f1adirle un poco o incluso un palo de canela, que le dar\u00e1 un toque ex\u00f3tico. Si tienes <a href=\"https:\/\/www.occident.com\/blog\/sintomas-gripe-intestinal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">problemas de gases<\/a>, usa solo agua mineral, sin gas.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Refresco_de_sandia_casero\"><\/span>Refresco de sand\u00eda casero<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Corta en <strong>trozos una sand\u00eda, mejor si no tiene pepitas, y p\u00e1sala por la batidora<\/strong>. Cuela el contenido y aprieta para que no se desperdicie nada. Si ves que est\u00e1 muy espeso, puedes a\u00f1adir un poco de agua. No necesitas nada m\u00e1s para estas bebidas refrescantes sanas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCual_es_el_refresco_mas_sano\"><\/span>\u00bfCu\u00e1l es el refresco m\u00e1s sano?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cualquiera de estas bebidas refrescantes caseras <strong>son una excelente alternativa a los refrescos comerciales<\/strong>. Aunque hay una bebida que es sin duda la m\u00e1s saludable, refrescante y que te ayuda a combatir el calor del verano: el agua.<\/p>\n<p>No hay refresco mejor que este, aunque puedes darle un toque de sabor con cualquiera de las opciones que te hemos ense\u00f1ado a hacer.<\/p>\n<script type='text\/javascript'>\twp_cta_load_variation( '22418', '0' )<\/script><style type=\"text\/css\" id=\"wp_cta_css_custom_22418_0\" class=\"wp_cta_css_22418 \"> <\/style><script type=\"text\/javascript\">jQuery(document).ready(function($) {\r\n\t\t\t\t\t });<\/script><div id='wp_cta_22418_container' class='wp_cta_container cta_outer_container' style='margin-top:0px;margin-bottom:0px;position:relative;' ><div id='wp_cta_22418_variation_0' class='inbound-cta-container wp_cta_content wp_cta_variation wp_cta_22418_variation_0' style='display:none; margin:auto; width: 100%; height: 100%;'  data-variation='0' data-cta-id='22418'><div class=\"blank-cta-template\">&#13;\n\t<div class=\"cta-blog cta-salud\">&#13;\n    <div class=\"left\">&#13;\n        <img src=\"https:\/\/www.occident.com\/blog\/assets\/multimedia\/2023\/11\/cta-Categoria-Salud.jpg\" alt=\"Para nosotros, tu salud es lo m&#xE1;s importante\"><\/img>&#13;\n    <\/div>&#13;\n    <div class=\"right\">&#13;\n        <h5>Para nosotros, tu salud es lo m\u00e1s importante<\/h5>&#13;\n        <p>Descubre nuestros seguros de salud, con y sin copago, y elige el que mejor se adapta a ti.<\/p>&#13;\n        <a href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/inbound\/v5wiboon\" onclick=\"tellevo(this.href, 'https:\/\/www.occident.com\/sgi\/seguros-salud', 'Salud_p', 'A', 'content'); return false;\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Pide informaci\u00f3n<\/a>&#13;\n    <\/div>&#13;\n<\/div>&#13;\n<\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante los meses de verano hace m\u00e1s calor, y podemos aprovechar para hacer bebidas refrescantes, caseras y muy sanas.<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":29873,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"BlogPosting"},"categories":[5529],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.10 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Bebidas refrescantes caseras y saludables \u00bfciencia ficci\u00f3n o realidad?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfQuieres una bebida refrescante y que sea saludable? 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