{"id":29246,"date":"2021-09-30T11:49:40","date_gmt":"2021-09-30T09:49:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.segurosbilbao.com\/blog\/?p=29246"},"modified":"2023-11-28T13:17:14","modified_gmt":"2023-11-28T12:17:14","slug":"paralisis-del-sueno-causas-y-tratamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/paralisis-del-sueno-causas-y-tratamiento\/","title":{"rendered":"Par\u00e1lisis del sue\u00f1o: tipos, causas y c\u00f3mo tratarla"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_51 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\" role=\"button\"><label for=\"item-69d1c579457b0\" ><span class=\"\"><span style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #333333;color:#333333\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #333333;color:#333333\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input aria-label=\"Toggle\" aria-label=\"item-69d1c579457b0\"  type=\"checkbox\" id=\"item-69d1c579457b0\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/paralisis-del-sueno-causas-y-tratamiento\/#Paralisis_del_sueno_%C2%BFque_hacer_y_por_que_se_produce\" title=\"Par\u00e1lisis del sue\u00f1o: \u00bfqu\u00e9 hacer y por qu\u00e9 se produce?\">Par\u00e1lisis del sue\u00f1o: \u00bfqu\u00e9 hacer y por qu\u00e9 se produce?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3'><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/paralisis-del-sueno-causas-y-tratamiento\/#Tipos_de_paralisis_del_sueno\" title=\"Tipos de par\u00e1lisis del sue\u00f1o\">Tipos de par\u00e1lisis del sue\u00f1o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/paralisis-del-sueno-causas-y-tratamiento\/#Paralisis_del_sueno_causas\" title=\"Par\u00e1lisis del sue\u00f1o: causas\">Par\u00e1lisis del sue\u00f1o: causas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/paralisis-del-sueno-causas-y-tratamiento\/#%C2%BFCual_es_el_tratamiento_para_la_paralisis_del_sueno\" title=\"\u00bfCu\u00e1l es el tratamiento para la par\u00e1lisis del sue\u00f1o?\">\u00bfCu\u00e1l es el tratamiento para la par\u00e1lisis del sue\u00f1o?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/paralisis-del-sueno-causas-y-tratamiento\/#%C2%BFExisten_grados_de_gravedad_para_la_paralisis_del_sueno\" title=\"\u00bfExisten grados de gravedad para la par\u00e1lisis del sue\u00f1o?\">\u00bfExisten grados de gravedad para la par\u00e1lisis del sue\u00f1o?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/paralisis-del-sueno-causas-y-tratamiento\/#Dormir_bien_es_fundamental_para_tu_salud\" title=\"Dormir bien es fundamental para tu salud\">Dormir bien es fundamental para tu salud<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.occident.com\/blog\/assets\/multimedia\/2021\/09\/paralisis-del-sueno.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-33510\" src=\"https:\/\/www.occident.com\/blog\/assets\/multimedia\/2021\/09\/paralisis-de-sueno-filtro.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/assets\/multimedia\/2021\/09\/paralisis-de-sueno-filtro.jpg 1200w, https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/assets\/multimedia\/2021\/09\/paralisis-de-sueno-filtro-300x150.jpg 300w, https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/assets\/multimedia\/2021\/09\/paralisis-de-sueno-filtro-1024x512.jpg 1024w, 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Uno de los motivos por los que puede suceder esto es la <strong>par\u00e1lisis del sue\u00f1o<\/strong>, una situaci\u00f3n que dura apenas unos segundos, pero que <strong>genera una gran sensaci\u00f3n de agobio y angustia.<\/strong><\/p>\n<p>En este post hablaremos de por qu\u00e9 se produce la par\u00e1lisis del sue\u00f1o, los tipos que existen y si hay alg\u00fan tratamiento o <a href=\"https:\/\/www.occident.com\/sgi\/seguros-salud\/asistencia-sanitaria-copago\">asistencia sanitaria<\/a> que ayude a combatir este problema.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Paralisis_del_sueno_%C2%BFque_hacer_y_por_que_se_produce\"><\/span>Par\u00e1lisis del sue\u00f1o: \u00bfqu\u00e9 hacer y por qu\u00e9 se produce?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Lo primero que debes saber es que <strong>la par\u00e1lisis del sue\u00f1o no es una enfermedad en s\u00ed<\/strong>, por lo que no supone ning\u00fan riesgo para tu salud. Se trata de una situaci\u00f3n que ocurre cuando nos quedamos dormidos o cuando nos despertamos, en la que no podemos hablar ni movernos y <strong>suele durar poco tiempo<\/strong>, entre 20 segundos y 2 minutos, aunque estos puedan hacerse interminables.<\/p>\n<p>Lo habitual es que durante la etapa REM del sue\u00f1o se active la corteza cerebral, y se origine el proceso de sue\u00f1o, acompa\u00f1ado de una sinton\u00eda muscular relajada. La par\u00e1lisis del sue\u00f1o se produce en el momento que las caracter\u00edsticas de esta fase invaden el campo de la etapa NO REM (entre el sue\u00f1o y estar despierto).<\/p>\n<p>Qui\u00e9nes la padecen, se encuentran despiertas, pero experimentan esa sensaci\u00f3n de par\u00e1lisis de todo el conjunto de m\u00fasculos del cuerpo, exceptuando los ojos y el diafragma. Al \u201cbloquear\u201d el conjunto muscular, la laringe (o m\u00e1s bien los m\u00fasculos que la rodean) tambi\u00e9n se ve afectada, impidiendo la producci\u00f3n de sonido e incluso el habla<\/p>\n<p>Estos episodios pueden producir ansiedad e incluso estar acompa\u00f1ados de alucinaciones. Por ello, la sensaci\u00f3n que se genera durante la par\u00e1lisis del sue\u00f1o es bastante desagradable.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipos_de_paralisis_del_sueno\"><\/span>Tipos de par\u00e1lisis del sue\u00f1o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Se suele clasificar la par\u00e1lisis del sue\u00f1o en 3 tipos, cada uno de los cuales <strong>presenta una serie de sensaciones:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>Par\u00e1lisis del intruso.<\/strong> Este tipo de par\u00e1lisis del sue\u00f1o viene acompa\u00f1ada de <strong>alucinaciones auditivas o visuales<\/strong>, como o\u00edr que alguien abre la puerta y se acerca a la cama, ver una sombra o notar una presencia justo a tu lado que quiere hacerte da\u00f1o.<\/li>\n<li><strong>Par\u00e1lisis del \u00edncubo.<\/strong> No puedes moverte y sientes <strong>que no puedes respirar porque algo te presiona el pecho.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Par\u00e1lisis del sue\u00f1o vestibular.<\/strong> La sensaci\u00f3n es que est\u00e1s flotando, dando vueltas y cayendo por encima de tu cuerpo como si tu mente se separara.<\/li>\n<\/ol>\n<p>En la par\u00e1lisis del sue\u00f1o las alucinaciones duran muy poco. Los <strong>episodios son breves pero intensos<\/strong>, y dejan grabada en la memoria una sensaci\u00f3n desagradable que perdura en el tiempo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Paralisis_del_sueno_causas\"><\/span>Par\u00e1lisis del sue\u00f1o: causas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Lo cierto es que <strong>no se sabe con certeza por qu\u00e9 se produce la par\u00e1lisis del sue\u00f1o ni tampoco sus causas,<\/strong> aunque existen ciertos factores comunes:<\/p>\n<ul class=\"ez-toc-list\">\n<li>Dormir <strong>menos horas de las que necesita tu cuerpo<\/strong> para recuperarse.<\/li>\n<li>Tener un <strong>horario irregular de sue\u00f1o,<\/strong> como cuando trabajas a turnos o no tienes por costumbre irte a la cama a la misma hora.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.occident.com\/blog\/como-controlar-estres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Situaciones de estr\u00e9s mental<\/a> intenso.<\/li>\n<li>Haber pasado por una <a href=\"https:\/\/www.occident.com\/blog\/como-superar-estres-postraumatico-accidente-trafico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">situaci\u00f3n como un accidente de tr\u00e1fico<\/a>, que genere <strong>s\u00edndrome de estr\u00e9s postraum\u00e1tico.<\/strong><\/li>\n<li>Padecer <strong>alg\u00fan trastorno del sue\u00f1o<\/strong>, como en el caso de la narcolepsia.<\/li>\n<li><strong>Consumir sustancias<\/strong> o medicamentos como los que se prescriben para el TDAH.<\/li>\n<li>Que en la <strong>familia haya alg\u00fan antecedente<\/strong> de par\u00e1lisis del sue\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>As\u00ed mismo, en la par\u00e1lisis del sue\u00f1o, las causas pueden indicar que se padece alg\u00fan <strong>problema de salud <\/strong>como depresi\u00f3n, ansiedad, migra\u00f1a, subidas de tensi\u00f3n o apnea obstructiva, aunque ellas no son determinantes en el diagn\u00f3stico.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCual_es_el_tratamiento_para_la_paralisis_del_sueno\"><\/span>\u00bfCu\u00e1l es el tratamiento para la par\u00e1lisis del sue\u00f1o?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Una de las cuestiones m\u00e1s frecuentes ante la par\u00e1lisis del sue\u00f1o es qu\u00e9 hacer si ocurre un episodio. <strong>Lo cierto es que en ese momento solo se puede esperar a que pase<\/strong>, y lo normal es que sea tan espor\u00e1dico que no se necesite un tratamiento.<\/p>\n<p>No hay un tratamiento concreto para la par\u00e1lisis del sue\u00f1o, aunque <strong>s\u00ed se conocen las causas se puede actuar<\/strong> para reducir las posibilidades de que ocurran. Unos <strong>buenos h\u00e1bitos de sue\u00f1o<\/strong> pueden ayudar.<\/p>\n<p>Los consejos m\u00e1s habituales son <strong>dormir lo suficiente<\/strong>, entre 7 y 9 horas dependiendo de lo que necesites, y hacerlo en <strong>horarios fijos<\/strong> incluso los d\u00edas de fiesta y en fines de semana. Tambi\u00e9n se recomienda <strong>dormir de lado<\/strong> porque si duermes boca arriba hay m\u00e1s posibilidades de sufrir un episodio de par\u00e1lisis del sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Si la par\u00e1lisis se debe a alg\u00fan trastorno espec\u00edfico, el tratamiento prescrito por un profesional ayudar\u00e1 a eliminar o reducir su frecuencia.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFExisten_grados_de_gravedad_para_la_paralisis_del_sueno\"><\/span>\u00bfExisten grados de gravedad para la par\u00e1lisis del sue\u00f1o?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Seg\u00fan indican los especialistas, <a href=\"https:\/\/cuidateplus.marca.com\/bienestar\/2021\/01\/24\/sucede-episodio-paralisis-sueno-176467.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">es posible que las personas sufran par\u00e1lisis del sue\u00f1o al menos una vez en la vida.<\/a> Aunque casi nunca supone un problema y tampoco reviste gravedad porque se pasa en unos segundos y a menudo no se repite.<\/p>\n<p>Sin embargo, <strong>algunos casos de par\u00e1lisis del sue\u00f1o son m\u00e1s profundos<\/strong>, bien en cuanto a su duraci\u00f3n o a la frecuencia en la que se presenta. En estos casos puede tener efectos en la salud general y <strong>se necesita contactar con un profesional<\/strong> que te ayude a mejorar. Con el <strong>Seguro de Asistencia Sanitaria<\/strong> de Occident tienes un completo cuadro de expertos en todo tipo de trastornos, entre los que se encuentran las causas de par\u00e1lisis del sue\u00f1o.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dormir_bien_es_fundamental_para_tu_salud\"><\/span>Dormir bien es fundamental para tu salud<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los ciclos normales del sue\u00f1o son <strong>un medio que emplea el organismo para recuperarse<\/strong> de las situaciones vividas durante el d\u00eda. Por eso, cuando algo falla en este sentido, tu cuerpo se resiente y pueden surgir otros problemas de salud.<\/p>\n<p>La par\u00e1lisis del sue\u00f1o no es algo que revista de gravedad, pero <strong>puede indicar que hay otros problemas impl\u00edcitos<\/strong>. Si no se les presta la debida atenci\u00f3n, el descanso no cumple con su cometido y la salud se ve afectada. Por eso es tan importante no solo buscar tratamientos adecuados cuando padeces un trastorno, sino tomar medidas para que no aparezcan.<br \/>\n<script type='text\/javascript'>\twp_cta_load_variation( '22418', '0' )<\/script><style type=\"text\/css\" id=\"wp_cta_css_custom_22418_0\" class=\"wp_cta_css_22418 \"> <\/style><script type=\"text\/javascript\">jQuery(document).ready(function($) {\r\n\t\t\t\t\t });<\/script><div id='wp_cta_22418_container' class='wp_cta_container cta_outer_container' style='margin-top:0px;margin-bottom:0px;position:relative;' ><div id='wp_cta_22418_variation_0' class='inbound-cta-container wp_cta_content wp_cta_variation wp_cta_22418_variation_0' style='display:none; margin:auto; width: 100%; height: 100%;'  data-variation='0' data-cta-id='22418'><div class=\"blank-cta-template\">&#13;\n\t<div class=\"cta-blog cta-salud\">&#13;\n    <div class=\"left\">&#13;\n        <img src=\"https:\/\/www.occident.com\/blog\/assets\/multimedia\/2023\/11\/cta-Categoria-Salud.jpg\" alt=\"Para nosotros, tu salud es lo m&#xE1;s importante\"><\/img>&#13;\n    <\/div>&#13;\n    <div class=\"right\">&#13;\n        <h5>Para nosotros, tu salud es lo m\u00e1s importante<\/h5>&#13;\n        <p>Descubre nuestros seguros de salud, con y sin copago, y elige el que mejor se adapta a ti.<\/p>&#13;\n        <a href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/inbound\/n0bov754e\" onclick=\"tellevo(this.href, 'https:\/\/www.occident.com\/sgi\/seguros-salud', 'Salud_p', 'A', 'content'); return false;\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Pide informaci\u00f3n<\/a>&#13;\n    <\/div>&#13;\n<\/div>&#13;\n<\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTe ha pasado alguna vez que mientras est\u00e1s durmiendo te despiertas de repente y no puedes moverte o hablar? 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