{"id":29140,"date":"2021-08-03T11:01:37","date_gmt":"2021-08-03T09:01:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.segurosbilbao.com\/blog\/?p=29140"},"modified":"2023-11-28T13:11:57","modified_gmt":"2023-11-28T12:11:57","slug":"alimentos-prohibidos-prolactina-alta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/alimentos-prohibidos-prolactina-alta\/","title":{"rendered":"Alimentos prohibidos con la prolactina alta: \u00bfcu\u00e1les son los que la aumentan y los que la bajan?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_51 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\" role=\"button\"><label for=\"item-69dba76f7c801\" ><span class=\"\"><span style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #333333;color:#333333\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #333333;color:#333333\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input aria-label=\"Toggle\" aria-label=\"item-69dba76f7c801\"  type=\"checkbox\" id=\"item-69dba76f7c801\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/alimentos-prohibidos-prolactina-alta\/#Alimentos_prohibidos_o_que_aumentan_los_niveles_de_prolactina\" title=\"Alimentos prohibidos o que aumentan los niveles de prolactina\">Alimentos prohibidos o que aumentan los niveles de prolactina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/alimentos-prohibidos-prolactina-alta\/#Alimentos_que_bajan_la_prolactina\" title=\"Alimentos que bajan la prolactina\">Alimentos que bajan la prolactina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/alimentos-prohibidos-prolactina-alta\/#La_clave_el_equilibrio_y_la_ayuda_de_un_profesional\" title=\"La clave, el equilibrio y la ayuda de un profesional\">La clave, el equilibrio y la ayuda de un profesional<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.occident.com\/blog\/assets\/multimedia\/2021\/08\/alimentos-que-aumentan-la-prolactina.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-33506\" src=\"https:\/\/www.occident.com\/blog\/assets\/multimedia\/2021\/08\/alimentos-prohibidos-prolactina-alta-filtro.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/assets\/multimedia\/2021\/08\/alimentos-prohibidos-prolactina-alta-filtro.jpg 1200w, https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/assets\/multimedia\/2021\/08\/alimentos-prohibidos-prolactina-alta-filtro-300x150.jpg 300w, https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/assets\/multimedia\/2021\/08\/alimentos-prohibidos-prolactina-alta-filtro-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/assets\/multimedia\/2021\/08\/alimentos-prohibidos-prolactina-alta-filtro-150x75.jpg 150w, https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/assets\/multimedia\/2021\/08\/alimentos-prohibidos-prolactina-alta-filtro-768x384.jpg 768w, https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/assets\/multimedia\/2021\/08\/alimentos-prohibidos-prolactina-alta-filtro-600x300.jpg 600w, https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/assets\/multimedia\/2021\/08\/alimentos-prohibidos-prolactina-alta-filtro-1110x555.jpg 1110w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u00bfRecuerdas <a href=\"https:\/\/www.occident.com\/blog\/prolactina-alta-causas-y-tratamiento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">el post en el que hablamos sobre la prolactina<\/a>? En \u00e9l comentamos que se trata de <strong>una hormona frecuente en el embarazo<\/strong>, aunque no siempre es as\u00ed.<br \/>\nEn este post queremos abordar de nuevo el tema, pero centr\u00e1ndonos en los alimentos prohibidos con la prolactina alta, y en cu\u00e1les pueden aumentar o reducir los niveles en funci\u00f3n de las necesidades de tu estado de <a href=\"https:\/\/www.occident.com\/sgi\/seguros-salud\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">salud<\/a>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentos_prohibidos_o_que_aumentan_los_niveles_de_prolactina\"><\/span>Alimentos prohibidos o que aumentan los niveles de prolactina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El aumento de la prolactina en el embarazo es natural e incluso necesario, pero en otros momentos es importante <strong>evitar alimentos que aumentan la prolactina<\/strong> para mantener los niveles bajo control. Estos son algunos alimentos prohibidos con la prolactina alta:<\/p>\n<ul class=\"ez-toc-list\">\n<li><strong>Avena<\/strong>. Este cereal es rico en <a href=\"https:\/\/fundaciondelcorazon.com\/nutricion\/nutrientes\/3132-betaglucanos-de-avena.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">betaglucano<\/a>, un tipo de fibra que ayuda a controlar el colesterol, pero que a su vez aumenta la prolactina. Si tienes los niveles altos, considera la avena y sus derivados como alimentos prohibidos.<\/li>\n<li><strong>S\u00e9samo<\/strong>. De todas las semillas comestibles que se conocen, el s\u00e9samo es de los alimentos que aumentan la prolactina en mayor medida. Por tanto son buenos para aumentar la producci\u00f3n de leche, pero contraindicados para quienes necesitan bajar su nivel de prolactina.<\/li>\n<li><strong>Quinoa<\/strong>. Otro de los alimentos prohibidos con la prolactina alta por las mismas razones por las que se debe evitar el consumo de avena.<\/li>\n<li><strong>Otras semillas<\/strong>. Alimentos como las semillas de lino, as\u00ed como sus derivados (aceite, por ejemplo), est\u00e1n prohibidos si tienes la prolactina alta.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentos_que_bajan_la_prolactina\"><\/span>Alimentos que bajan la prolactina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si adem\u00e1s de controlar el nivel de la hormona necesitas reducirlo, debes incluir en tu dieta alimentos para bajar la prolactina como estos:<\/p>\n<ul class=\"ez-toc-list\">\n<li><strong>Frutos secos<\/strong>. Nueces, almendras y cacahuetes tienen un alto contenido de fenilalanina, un amino\u00e1cido que ayuda a reducir el nivel de prolactina.<\/li>\n<li><strong>Alimentos ricos en prote\u00ednas<\/strong>. Las carnes rojas, el pescado azul, los l\u00e1cteos o la soja tambi\u00e9n son una buena fuente de fenilalanina y pueden bajar la prolactina.<\/li>\n<li><strong>Frutas y verduras<\/strong>. Ricos en antioxidantes, las verduras de hoja verde y frutas como las bayas tienen un lugar destacado en la lista de alimentos para bajar la prolactina.<\/li>\n<li><strong>Levadura nutricional<\/strong>. La levadura contiene tirosina y fenilalanina, que bajan el nivel de prolactina cuando lo necesitas.<\/li>\n<li><strong>Mariscos<\/strong>. Las gambas y los langostinos, los mariscos de concha (almejas, mejillones, ostras, etc.) son una buena fuente de zinc y vitamina B6, que se combinan para ayudar al metabolismo a bajar la prolactina.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_clave_el_equilibrio_y_la_ayuda_de_un_profesional\"><\/span>La clave, el equilibrio y la ayuda de un profesional<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Antes de lanzarte a <a href=\"https:\/\/www.occident.com\/blog\/razones-dieta-no-es-lo-mismo-que-comer-sano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">a\u00f1adir o eliminar de tu dieta<\/a> los alimentos que hemos listado, es importante que tengas en cuenta que <strong>hay que ser equilibrados<\/strong> y mantener bajo control la ingesta de nutrientes. Por ejemplo, la fenilalanina est\u00e1 bien en niveles adecuados (<a href=\"https:\/\/www.esalud.com\/fenilalanina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">se recomienda no exceder de un gramo diario<\/a>) pero en exceso puede producir subidas de tensi\u00f3n, dolores de cabeza o ansiedad, entre otros problemas de salud.<\/p>\n<p>Por eso, y como recomendamos siempre que hablamos del <strong>cuidado de tu organismo<\/strong>, es muy importante que consultes con un experto si necesitas aumentar, reducir o controlar los niveles de prolactina. \u00c9l te podr\u00e1 indicar mejor que nadie cu\u00e1les son los alimentos prohibidos con la prolactina alta o si necesitas complementar tu dieta con otro tipo de suplementos.<\/p>\n<p>Con el seguro de salud de Occident tienes un completo cuadro m\u00e9dico que te ayudar\u00e1 a tener tus niveles bajo control.<\/p>\n<script type='text\/javascript'>\twp_cta_load_variation( '22418', '1' )<\/script><style type=\"text\/css\" id=\"wp_cta_css_custom_22418_1\" class=\"wp_cta_css_22418 \"> <\/style><script type=\"text\/javascript\">jQuery(document).ready(function($) {\r\n\t\t\t\t\t });<\/script><div id='wp_cta_22418_container' class='wp_cta_container cta_outer_container' style='margin-top:0px;margin-bottom:0px;position:relative;' ><div id='wp_cta_22418_variation_1' class='inbound-cta-container wp_cta_content wp_cta_variation wp_cta_22418_variation_1' style='display:none; margin:auto; width: 100%; height: 100%;'  data-variation='1' data-cta-id='22418'><div class=\"blank-cta-template\">&#13;\n\t<div class=\"cta-blog cta-salud\">\n    <div class=\"left\">\n        <img src=\"https:\/\/www.occident.com\/blog\/assets\/multimedia\/2023\/11\/cta-Salud-asistencia-sanitaria.jpg\" alt=\"Tu salud es lo primero\"><\/img>\n    <\/div>\n    <div class=\"right\">\n        <h5>Tu salud es lo primero<\/h5>\n        <p>La mejor atenci\u00f3n primaria privada y los mejores especialistas a tu disposici\u00f3n con tu seguro de salud<\/p>\n        <a href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/inbound\/3n5i4no0wdv\" onclick=\"tellevo(this.href, 'https:\/\/www.occident.com\/sgi\/seguros-salud\/asistencia-sanitaria-copago', 'Salud_p', 'B', 'content'); return false;\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Asegura tu salud<\/a>\n    <\/div>\n<\/div>&#13;\n<\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 alimentos est\u00e1n prohibidos cuando tienes la prolactina alta?\u00bfCu\u00e1les pueden aumentar o reducir los niveles en funci\u00f3n de las necesidades de tu estado de salud?<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":33506,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":""},"categories":[5529],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.10 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Alimentos prohibidos con la prolactina alta \u00bfc\u00f3mo influyen los alimentos?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfQuieres saber qu\u00e9 alimentos aumentan la prolactina o los alimentos prohibidos si tienes la prolactina alta? 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