{"id":28626,"date":"2020-12-21T10:50:31","date_gmt":"2020-12-21T09:50:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.segurosbilbao.com\/blog\/?p=28626"},"modified":"2020-12-21T10:50:31","modified_gmt":"2020-12-21T09:50:31","slug":"como-hacer-una-dieta-10-errores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/como-hacer-una-dieta-10-errores\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo hacer una dieta sin caer en estos 10 errores"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_51 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\" role=\"button\"><label for=\"item-69dd10f85e23a\" ><span class=\"\"><span style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #333333;color:#333333\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #333333;color:#333333\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input aria-label=\"Toggle\" aria-label=\"item-69dd10f85e23a\"  type=\"checkbox\" id=\"item-69dd10f85e23a\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/como-hacer-una-dieta-10-errores\/#Errores_al_hacer_dieta\" title=\"Errores al hacer dieta\">Errores al hacer dieta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/como-hacer-una-dieta-10-errores\/#Dietas_milagro_%C2%BFque_son\" title=\"Dietas milagro: \u00bfqu\u00e9 son?\">Dietas milagro: \u00bfqu\u00e9 son?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/como-hacer-una-dieta-10-errores\/#Una_dieta_saludable_es_posible\" title=\"Una dieta saludable es posible\">Una dieta saludable es posible<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.occident.com\/blog\/assets\/multimedia\/2020\/12\/como-hacer-una-dieta-sin-caer-en-estos-diez-errores.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-28627 size-large\" src=\"https:\/\/www.occident.com\/blog\/assets\/multimedia\/2020\/12\/como-hacer-una-dieta-sin-caer-en-estos-diez-errores-1024x525.jpg\" alt=\"C\u00f3mo hacer una dieta sin caer en estos diez errores\" width=\"730\" height=\"374\" srcset=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/assets\/multimedia\/2020\/12\/como-hacer-una-dieta-sin-caer-en-estos-diez-errores-1024x525.jpg 1024w, https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/assets\/multimedia\/2020\/12\/como-hacer-una-dieta-sin-caer-en-estos-diez-errores-300x154.jpg 300w, https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/assets\/multimedia\/2020\/12\/como-hacer-una-dieta-sin-caer-en-estos-diez-errores-150x77.jpg 150w, https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/assets\/multimedia\/2020\/12\/como-hacer-una-dieta-sin-caer-en-estos-diez-errores-768x394.jpg 768w, https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/assets\/multimedia\/2020\/12\/como-hacer-una-dieta-sin-caer-en-estos-diez-errores-600x308.jpg 600w, https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/assets\/multimedia\/2020\/12\/como-hacer-una-dieta-sin-caer-en-estos-diez-errores.jpg 1170w\" sizes=\"(max-width: 730px) 100vw, 730px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ponerse a dieta es una de esas cosas que<strong> todos hemos hecho alguna vez<\/strong>, o la haremos en el futuro. Por una u otra raz\u00f3n, sentimos que necesitamos cambios en nuestro cuerpo, y las dietas son, sin duda, la mejor alternativa.<\/p>\n<p>No obstante, los <strong>errores al hacer dieta son bastante comunes<\/strong>. Lo mismo ocurre a la hora de seguir planes de alimentaci\u00f3n poco saludables, que en lugar de ayudar a controlar el peso generan problemas a medio y largo plazo.<\/p>\n<p>En este art\u00edculo vamos a repasar los errores m\u00e1s comunes y veremos c\u00f3mo hacer una dieta saludable, que nos ayude a controlar el peso sin que afecte de forma negativa a nuestra salud. En todo caso recuerda la importancia de hacerlo bajo la supervisi\u00f3n de un profesional. Disponer de un <a href=\"https:\/\/www.occident.com\/sgi\/seguros-salud\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Seguro de cuidado personal<\/a> puede ser una buena opci\u00f3n.<\/p>\n<div class=\"fb-video\" data-href=\"https:\/\/www.facebook.com\/segurosbilbao\/videos\/710622196156537\/\" data-width=\"700\" data-show-text=\"false\">\n<blockquote cite=\"https:\/\/developers.facebook.com\/segurosbilbao\/videos\/710622196156537\/\" class=\"fb-xfbml-parse-ignore\"><p><a href=\"\">5 errores cuando nos ponemos a dieta<\/a><\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Errores_al_hacer_dieta\"><\/span>Errores al hacer dieta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La verdad es que alrededor de las dietas hay muchos mitos y errores que debemos apartar, estos son los 10 m\u00e1s comunes:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Saltarse comidas.<\/strong> Algunas personas todav\u00eda piensan que dejar de hacer alguna de las comidas principales del d\u00eda les ayudar\u00e1 a reducir su peso. Sin embargo, esto causa el efecto contrario porque el metabolismo se ralentiza, y cuando llega la siguiente comida el organismo no es capaz de asimilar de forma adecuada los nutrientes. Adem\u00e1s, el cuerpo trata de almacenar reservas por si acaso se vuelve a quedar sin ellas, de modo que en lugar de reducir tu peso puedes llegar a aumentarlo.<\/li>\n<li><strong>Obsesionarse con las cantidades.<\/strong> Ponerse a dieta no significa limitar las raciones a niveles rid\u00edculos, sino comer cantidades normales de forma equilibrada. No, no hay que pasar hambre cuando est\u00e1s a dieta, salvo en situaciones extremas.<\/li>\n<li><strong>Seguir una alimentaci\u00f3n poco variada.<\/strong> Si te limitas a comer solo determinados grupos de alimentos, te costar\u00e1 mucho continuar con la dieta. Adem\u00e1s, puede que sufras carencia de ciertos nutrientes.<\/li>\n<li><strong>Subir a la b\u00e1scula cada d\u00eda.<\/strong> Una de los ejemplos de c\u00f3mo hacer dieta se convierte en una tortura es cuando piensas en a diario en el peso que est\u00e1s perdiendo. Si lo haces no ver\u00e1s resultados y te acabar\u00e1 generando gran frustraci\u00f3n. En lugar de eso, p\u00e9sate cada 2 semanas, ver\u00e1s tu progreso y tendr\u00e1s ganas de continuar.<\/li>\n<li><strong>Cortar con los \u201ccaprichos\u201d de forma radical.<\/strong> Siempre que lo hagas de forma controlada, puedes permitirte alg\u00fan antojo, como un poco de chocolate o un dulce. Eso te permitir\u00e1 seguir con la dieta durante m\u00e1s tiempo.<\/li>\n<li><strong>Darse atracones y castigarse despu\u00e9s.<\/strong> Lo contrario tambi\u00e9n es uno de los errores al hacer dieta m\u00e1s habituales. Ceder a la tentaci\u00f3n y despu\u00e9s castigarte sin comer el resto del d\u00eda no har\u00e1 m\u00e1s que frustrarte y frenar el metabolismo. Mejor sigue con tu plan y retoma la dieta cuanto antes.<\/li>\n<li><strong>Ser poco realista.<\/strong> Por mucho que lo intentes, en un par de meses no vas a perder los kilos acumulados en a\u00f1os. Tampoco puedes ponerte como objetivo un peso que nunca has tenido. Lo mejor es ponerte en manos de un especialista que te oriente.<\/li>\n<li><strong>No hacer deporte.<\/strong> La manera m\u00e1s eficaz de hacer dieta es combinarla con ejercicio. No puedes pretender bajar de peso solo comiendo poco y pasando el d\u00eda en el sof\u00e1. Tienes que hacer un poco de deporte al menos 3 veces por semana.<\/li>\n<li><strong>Seguir la dieta de otra persona.<\/strong> Este es otro error muy habitual, y peligroso. Puede que a tu amigo o amiga le est\u00e9 yendo genial con su dieta, pero esto no significa que te vaya a funcionar igual a ti. Puede que incluso te cause <a href=\"https:\/\/www.occident.com\/blog\/sintomas-prevencion-tratamiento-anemia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">problemas como anemia,<\/a> falta o exceso de ciertos nutrientes. Lo mejor, como hemos dicho en el punto 7, es que sigas las recomendaciones de un dietista tras analizarte.<\/li>\n<li><strong>Huye de la cl\u00e1sica \u201cdieta milagro\u201d.<\/strong> Hablemos un poco de este grave error.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dietas_milagro_%C2%BFque_son\"><\/span>Dietas milagro: \u00bfqu\u00e9 son?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ponerse a dieta y seguir una de las denominadas dietas milagro es un error muy frecuente y peligroso. \u00bfPero qu\u00e9 es en realidad una dieta milagro?<\/p>\n<p>Se conoce como dieta milagro al <strong>plan de alimentaci\u00f3n que no tiene apoyo cient\u00edfico<\/strong> ni control por parte de un profesional. A veces consigue bajar de peso de forma dr\u00e1stica y en poco tiempo, pero puede causar da\u00f1os importantes. As\u00ed como el temido \u201cefecto rebote\u201d, que no es m\u00e1s que volver a ganar el peso perdido, casi siempre con unos cuantos kilos m\u00e1s.<\/p>\n<p>Estas dietas suelen estar acompa\u00f1adas de <strong>suplementos muy caros<\/strong>, que los prescriptores presentan como el acompa\u00f1amiento imprescindible para perder peso de verdad. No obstante, casi nunca vienen avalados por informes fiables acerca de su efectividad.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Una_dieta_saludable_es_posible\"><\/span>Una dieta saludable es posible<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En resumen, <strong>hacer una dieta no tiene por qu\u00e9 ser un sacrificio excesivo<\/strong>. Tampoco es algo que se pueda tomar a la ligera, ya que el organismo necesita unas pautas adecuadas de alimentaci\u00f3n y ejercicio.<\/p>\n<p>Si necesitas ponerte a dieta, lo mejor es confiar en profesionales y dejar a un lado los errores de los que acabamos de hablar.<\/p>\n<script type='text\/javascript'>\twp_cta_load_variation( '22418', '6' )<\/script><style type=\"text\/css\" id=\"wp_cta_css_custom_22418_6\" class=\"wp_cta_css_22418 \"> <\/style><script type=\"text\/javascript\">jQuery(document).ready(function($) {\r\n\t\t\t\t\t });<\/script><div id='wp_cta_22418_container' class='wp_cta_container cta_outer_container' style='margin-top:0px;margin-bottom:0px;position:relative;' ><div id='wp_cta_22418_variation_6' class='inbound-cta-container wp_cta_content wp_cta_variation wp_cta_22418_variation_6' style='display:none; margin:auto; width: 100%; height: 100%;'  data-variation='6' data-cta-id='22418'><div class=\"blank-cta-template\">&#13;\n\t<div class=\"cta-blog cta-salud\">\n    <div class=\"left\">\n        <img src=\"https:\/\/www.occident.com\/blog\/assets\/multimedia\/2023\/11\/cta-Salud-bienestar.jpg\" alt=\"Cuida de tu salud y de tu bienestar\"><\/img>\n    <\/div>\n    <div class=\"right\">\n        <h5>Cuida de tu salud y de tu bienestar<\/h5>\n        <p>Acceso inmediato a tratamientos y actos m\u00e9dicos privados, a precios m\u00e1s econ\u00f3micos, con actos y servicios a precios concertados.<\/p>\n        <a href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/inbound\/804in9ndewo\" onclick=\"tellevo(this.href, 'https:\/\/www.occident.com\/sgi\/seguros-salud\/bienestar-medico-sin-carencia', 'Salud_p', 'G', 'content'); return false;\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Pide informaci\u00f3n<\/a>\n    <\/div>\n<\/div>&#13;\n<\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En este art\u00edculo vamos a repasar los errores m\u00e1s comunes y veremos c\u00f3mo hacer una dieta saludable, que nos ayude a controlar el peso sin que afecte de forma negativa a nuestra salud.<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":28627,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"BlogPosting"},"categories":[5529],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.10 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo hacer una dieta sin caer en estos 10 errores<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfCu\u00e1les son los errores m\u00e1s habituales al ponerse a dieta? \u00bfQu\u00e9 es una dieta milagro? En Occident queremos ayudarte con tu control de peso.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/como-hacer-una-dieta-10-errores\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo hacer una dieta sin caer en estos 10 errores\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfCu\u00e1les son los errores m\u00e1s habituales al ponerse a dieta? \u00bfQu\u00e9 es una dieta milagro? En Occident queremos ayudarte con tu control de peso.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/como-hacer-una-dieta-10-errores\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog de Occident\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/OccidentSeguros\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-21T09:50:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/assets\/multimedia\/2020\/12\/como-hacer-una-dieta-sin-caer-en-estos-diez-errores.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1170\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Occident\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Occident\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/como-hacer-una-dieta-10-errores\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/como-hacer-una-dieta-10-errores\/\"},\"author\":{\"name\":\"Occident\",\"@id\":\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/#\/schema\/person\/05be1da780624a33372c42955af569c8\"},\"headline\":\"C\u00f3mo hacer una dieta sin caer en estos 10 errores\",\"datePublished\":\"2020-12-21T09:50:31+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-21T09:50:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/como-hacer-una-dieta-10-errores\/\"},\"wordCount\":886,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/como-hacer-una-dieta-10-errores\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/como-hacer-una-dieta-10-errores\/\",\"url\":\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/como-hacer-una-dieta-10-errores\/\",\"name\":\"C\u00f3mo hacer una dieta sin caer en estos 10 errores\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-12-21T09:50:31+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-21T09:50:31+00:00\",\"description\":\"\u00bfCu\u00e1les son los errores m\u00e1s habituales al ponerse a dieta? \u00bfQu\u00e9 es una dieta milagro? En Occident queremos ayudarte con tu control de peso.\",\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/como-hacer-una-dieta-10-errores\/\"]}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/\",\"name\":\"Blog de Occident\",\"description\":\"Blog de Occident con informaci\u00f3n pr\u00e1ctica y consejos sobre ahorro en el hogar, familia, decoraci\u00f3n, bricolaje y cocina.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/#organization\",\"name\":\"Blog de Occident\",\"url\":\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/assets\/multimedia\/2025\/02\/occident-logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/assets\/multimedia\/2025\/02\/occident-logo.jpg\",\"width\":250,\"height\":141,\"caption\":\"Blog de Occident\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/OccidentSeguros\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/occidentseguros\/\",\"https:\/\/www.tiktok.com\/@occidentseguros\",\"https:\/\/x.com\/OccidentSeguros\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/#\/schema\/person\/05be1da780624a33372c42955af569c8\",\"name\":\"Occident\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1064a4414199f6e80881f2de48371666?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1064a4414199f6e80881f2de48371666?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Occident\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo hacer una dieta sin caer en estos 10 errores","description":"\u00bfCu\u00e1les son los errores m\u00e1s habituales al ponerse a dieta? \u00bfQu\u00e9 es una dieta milagro? En Occident queremos ayudarte con tu control de peso.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/como-hacer-una-dieta-10-errores\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo hacer una dieta sin caer en estos 10 errores","og_description":"\u00bfCu\u00e1les son los errores m\u00e1s habituales al ponerse a dieta? \u00bfQu\u00e9 es una dieta milagro? En Occident queremos ayudarte con tu control de peso.","og_url":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/como-hacer-una-dieta-10-errores\/","og_site_name":"Blog de Occident","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/OccidentSeguros","article_published_time":"2020-12-21T09:50:31+00:00","og_image":[{"width":1170,"height":600,"url":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/assets\/multimedia\/2020\/12\/como-hacer-una-dieta-sin-caer-en-estos-diez-errores.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Occident","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Occident","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/como-hacer-una-dieta-10-errores\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/como-hacer-una-dieta-10-errores\/"},"author":{"name":"Occident","@id":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/#\/schema\/person\/05be1da780624a33372c42955af569c8"},"headline":"C\u00f3mo hacer una dieta sin caer en estos 10 errores","datePublished":"2020-12-21T09:50:31+00:00","dateModified":"2020-12-21T09:50:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/como-hacer-una-dieta-10-errores\/"},"wordCount":886,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/#organization"},"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/como-hacer-una-dieta-10-errores\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/como-hacer-una-dieta-10-errores\/","url":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/como-hacer-una-dieta-10-errores\/","name":"C\u00f3mo hacer una dieta sin caer en estos 10 errores","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/#website"},"datePublished":"2020-12-21T09:50:31+00:00","dateModified":"2020-12-21T09:50:31+00:00","description":"\u00bfCu\u00e1les son los errores m\u00e1s habituales al ponerse a dieta? \u00bfQu\u00e9 es una dieta milagro? En Occident queremos ayudarte con tu control de peso.","inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/como-hacer-una-dieta-10-errores\/"]}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/","name":"Blog de Occident","description":"Blog de Occident con informaci\u00f3n pr\u00e1ctica y consejos sobre ahorro en el hogar, familia, decoraci\u00f3n, bricolaje y cocina.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/#organization","name":"Blog de Occident","url":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/assets\/multimedia\/2025\/02\/occident-logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/assets\/multimedia\/2025\/02\/occident-logo.jpg","width":250,"height":141,"caption":"Blog de Occident"},"image":{"@id":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/OccidentSeguros","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/occidentseguros\/","https:\/\/www.tiktok.com\/@occidentseguros","https:\/\/x.com\/OccidentSeguros"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/#\/schema\/person\/05be1da780624a33372c42955af569c8","name":"Occident","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1064a4414199f6e80881f2de48371666?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1064a4414199f6e80881f2de48371666?s=96&d=mm&r=g","caption":"Occident"}}]}},"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":1,"sum_votes":5},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28626"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28626"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28626\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28627"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28626"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28626"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28626"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}