{"id":18450,"date":"2018-01-03T10:00:14","date_gmt":"2018-01-03T08:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/segurosdesalud.seguroscatalanaoccidente.com\/?p=18450"},"modified":"2020-09-23T12:40:50","modified_gmt":"2020-09-23T10:40:50","slug":"tuppers-vegetarianos-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/tuppers-vegetarianos-trabajo\/","title":{"rendered":"Tuppers vegetarianos: tu soluci\u00f3n para comer en el trabajo"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_51 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >&Iacute;ndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\" role=\"button\"><label for=\"item-69d2792765ff4\" ><span class=\"\"><span style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #333333;color:#333333\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #333333;color:#333333\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input aria-label=\"Toggle\" aria-label=\"item-69d2792765ff4\"  type=\"checkbox\" id=\"item-69d2792765ff4\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/tuppers-vegetarianos-trabajo\/#Tupper_vegetariano_5_recetas_para_llevar_al_trabajo\" title=\"Tupper vegetariano: 5 recetas para llevar al trabajo\">Tupper vegetariano: 5 recetas para llevar al trabajo<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3'><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/tuppers-vegetarianos-trabajo\/#Ensalada_con_arroz\" title=\"Ensalada con arroz\">Ensalada con arroz<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/tuppers-vegetarianos-trabajo\/#Pasta_integral_con_champinones_y_brocoli\" title=\"Pasta integral con champi\u00f1ones y br\u00f3coli\">Pasta integral con champi\u00f1ones y br\u00f3coli<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/tuppers-vegetarianos-trabajo\/#Cuscus_con_verduras_variadas\" title=\"Cusc\u00fas con verduras variadas\">Cusc\u00fas con verduras variadas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/tuppers-vegetarianos-trabajo\/#Crema_de_calabaza\" title=\"Crema de calabaza\">Crema de calabaza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.occident.com\/\/blog\/tuppers-vegetarianos-trabajo\/#Tarta_de_te_matcha\" title=\"Tarta de t\u00e9 matcha\">Tarta de t\u00e9 matcha<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-18451\" src=\"\/blog\/assets\/multimedia\/2018\/01\/tupper-vegetariano.jpg\" alt=\"tuppers vegetarianos para el trabajo\" width=\"900\" height=\"713\" \/><\/p>\n<p>Tener que comer en el trabajo no debe ser una excusa para dejar de comer sano. Sin embargo, es cierto que a veces no tenemos tiempo para acudir a un bar o restaurante que ofrezca comidas saludables y aptas para vegetarianos. Por eso, habitualmente recurrimos a un tupper.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tupper_vegetariano_5_recetas_para_llevar_al_trabajo\"><\/span>Tupper vegetariano: 5 recetas para llevar al trabajo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si en otra ocasi\u00f3n os hablamos desde el blog de <strong>Occident<\/strong> de las <a href=\"\/blog\/claves-tupper-perfecto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">claves para preparar un tupper perfecto<\/a>, hoy os dejamos 5 magn\u00edficas recetas para tupper vegetariano.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ensalada_con_arroz\"><\/span>Ensalada con arroz<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Quiz\u00e1s, el tupper vegetariano por excelencia. Se pone a hervir el agua en una olla para cocinar el arroz. Cuando notemos que el arroz est\u00e9 al punto, lo pasamos por agua fr\u00eda para a\u00f1adirle lechuga, tomate, aguacate y zanahoria. Puedes a\u00f1adirle alguna verdura m\u00e1s. Finalmente, solo quedar\u00e1 ali\u00f1arlo con aceite de oliva o con una buena vinagreta.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pasta_integral_con_champinones_y_brocoli\"><\/span>Pasta integral con champi\u00f1ones y br\u00f3coli<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Una de las comidas para llevar al trabajo en tupper que necesitar\u00e1s rutinariamente es la pasta, una fuente magn\u00edfica de carbohidratos que te aportar\u00e1n la energ\u00eda que necesitas para un duro d\u00eda. El br\u00f3coli y los champi\u00f1ones los puedes hacer al wok, a lo que tendr\u00e1s que unirle la pasta cocida y darle el toque de gracia con un buen chorro de salsa de soja.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuscus_con_verduras_variadas\"><\/span>Cusc\u00fas con verduras variadas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Se pone a hervir en una olla agua y se retira del fuego. Se a\u00f1ade el cusc\u00fas y se deja cocer entre 4 y 5 minutos. Mientras tanto, saltea las verduras (puedes escoger las que m\u00e1s te gusten) en una sart\u00e9n con un chorro de aceite de oliva. Cuando todo est\u00e9 ya listo, m\u00e9zclalo. Tan solo faltar\u00eda darle un toque de curry o de otra especie que te guste.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Crema_de_calabaza\"><\/span>Crema de calabaza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Una receta facil\u00edsima y muy r\u00e1pida de hacer. En primer lugar, debemos hacer un sofrito con cebolla, zanahoria y calabac\u00edn. Despu\u00e9s, le a\u00f1adiremos la calabaza. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n podemos incluir boniatos y una patata. Cuando todo se reblandezca, debemos pasarlo por la batidora y triturarlo. Una vez terminado y para darle un toque crujiente, podemos a\u00f1adir frutos secos (por ejemplo, las propias pipas de calabaza).<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tarta_de_te_matcha\"><\/span>Tarta de t\u00e9 matcha<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Normalmente llevan productos de origen animal pero, en el caso de que seas vegano, puedes hacer tu versi\u00f3n vegetariana con leche de coco en lugar de mantequilla, queso o huevos. Para a\u00f1adirle m\u00e1s sabor, podremos triturar tambi\u00e9n algunos frutos secos y algunas especies como canela o nuez moscada que le aportar\u00e1n una mayor intensidad y sabor.<\/p>\n<p>Con estas 5 recetas tendr\u00e1s una comida saludable y variada para los 5 d\u00edas de la semana. \u00a1Porque comer en el trabajo no debe implicar comer mal!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tener que comer en el trabajo no debe ser una excusa para dejar de comer sano. Sin embargo, es cierto que a veces no tenemos tiempo para acudir a un bar o restaurante que ofrezca comidas saludables y aptas para vegetarianos. Por eso, habitualmente recurrimos a un tupper. 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